3/21日食事の摂取カロリー
*50歳男*身長:170cm
体重:96.5kg/お腹周り106cm
昼食:ミネストローネスープ300kc/ピザトースト300kc/
夕飯:野菜サラダ150kc/ぎょうざ345kc/卯の花150kc/厚揚げ焼き80kc/冷奴50kc/野菜ジュース94kc/ゴマせんべい100kc/かっぱえびせん100kc/チョコクッキー100kc/
合計カロリー:1769kc
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*47歳女*身長163cm
体重:69.8kg/体脂肪率:36.7
昼食:ミネストローネスープ150kc/ピザトースト300kc//コーヒー46kc
夕飯:野菜サラダ150kc/ぎょうざ345kc/蓮根・牛蒡・人参のきんぴら50kc/卯の花80kc/厚揚げ焼き80kc/冷奴50kc/野菜ジュース94kc/ブラックコーヒー8kc/ゴマせんべい100kc/チョコクッキー100kc/
合計カロリー:1553kc