3/20日食事の摂取カロリー
＊50歳男＊身長：170cm
体重：96.5kg/お腹周り106cm
昼食：あさりご飯200kc/ミネストローネスープ150kc/トースト230kc/アップルパイ200kc
夕飯：ハム野菜サラダ150kc/ナポリタン618kc/蓮根・牛蒡・人参のきんぴら50kc/卯の花80kc//野菜ジュース94kc/クッキー100kc/ゴマせんべい100kc
合計カロリー：1972kc
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＊47歳女＊身長163cm
体重：69.8kg/体脂肪率：36.7
昼食：あさりご飯200kc/ミネストローネスープ150kc/アップルパイ200kc/コーヒー46kc
夕飯：野菜スープ150kc/ハム野菜サラダ150kc/ナポリタン618kc/蓮根・牛蒡・人参のきんぴら50kc/卯の花80kc/野菜ジュース94kc/ブラックコーヒー8kc/ゴマせんべい100kc
合計カロリー：1846kc
