3/21日食事の摂取カロリー
＊50歳男＊身長：170cm
体重：96.5kg/お腹周り106cm
昼食：ミネストローネスープ300kc/ピザトースト300kc/
夕飯：野菜サラダ150kc/ぎょうざ345kc/卯の花150kc/厚揚げ焼き80kc/冷奴50kc/野菜ジュース94kc/ゴマせんべい100kc/かっぱえびせん100kc/チョコクッキー100kc/
合計カロリー：1769kc
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＊47歳女＊身長163cm
体重：69.8kg/体脂肪率：36.7
昼食：ミネストローネスープ150kc/ピザトースト300kc//コーヒー46kc
夕飯：野菜サラダ150kc/ぎょうざ345kc/蓮根・牛蒡・人参のきんぴら50kc/卯の花80kc/厚揚げ焼き80kc/冷奴50kc/野菜ジュース94kc/ブラックコーヒー8kc/ゴマせんべい100kc/チョコクッキー100kc/
合計カロリー：1553kc
