4/7日食事の摂取カロリー
＊50歳男＊身長：170cm
体重：95.4kg/お腹周り100cm
朝食：カフェオレ86kc/
昼食：カップラーメン410kc/おにぎり2個400kc
夕飯：ミネストローネスープ150kc/鶏肉と大根の煮物100kc/骨付きウインナー180kc/ハム入り野菜サラダ200kc/みかん50kc/野菜ジュース94kc/ゴマせんべい100kc/パン100kc/落花生100kc/チョコレート110kc/
合計カロリー：1980kc
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＊47歳女＊身長163cm
体重：69.3kg/体脂肪率：36.7
昼食：コーヒー46kc/ロールパン100kc/
夕飯：鶏肉と大根の煮物100kc/骨付きウインナー180kc/ハム入り野菜サラダ200kc/野菜スープ140kc/ブラックコーヒー8kc/みかん50kc/ゴマせんべい100kc/
合計カロリー：924kc
