4/6日食事の摂取カロリー
*50歳男*身長:170cm
体重:95.4kg/お腹周り100cm
朝食:カフェオレ86kc/
昼食:カップラーメン380kc/アップルパイ300kc
夕飯:ミネストローネスープ150kc/がんもどきの煮物100kc/回鍋肉280kc/ハム入り野菜サラダ100kc/みかん50kc/野菜ジュース94kc/ろーるパン100kc/落花生100kc/チョコレート110kc/
合計カロリー:1850kc
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*47歳女*身長163cm
体重:69.3kg/体脂肪率:36.7
昼食:コーヒー46kc/アップルパイ300kc
夕飯:がんもどきの煮物100kc/回鍋肉180kc/ハム入り野菜サラダ200kc/野菜スープ140kc/ブラックコーヒー8kc/みかん50kc/
合計カロリー:1024kc