4/5日食事の摂取カロリー
＊50歳男＊身長：170cm
体重：95.4kg/お腹周り100cm
昼食：チャーシューもやしラーメン580kc/鳥ごぼうご飯200kc/
夕飯：ミネストローネスープ150kc/鶏肉と大根・厚揚げの煮物180kc/大根と人参のきんぴら80kc/ハム入り野菜サラダ150kc/山芋スライス40kc//みかん50kc/野菜ジュース94kc/ろーるパン100kc/落花生100kc/チョコレート110kc/
合計カロリー：1834kc
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＊47歳女＊身長163cm
体重：69.3kg/体脂肪率：36.7
昼食：コーヒー46kc/チャーシューもやしラーメン480kc/鳥ごぼうご飯180kc/
夕飯：鶏肉と大根・厚揚げの煮物100kc/大根と人参のきんぴら80kc/ハム入り野菜サラダ200kc/山芋スライス40kc/ブラックコーヒー8kc/みかん50kc/
合計カロリー：1184kc
