3/10日食事の摂取カロリー

＊50歳男＊身長：170cm

体重：96.3kg/お腹周り106cm

朝食：カフェオレ85kc/

昼食：幕の内弁当680kc/

夕飯：海鮮弁当(かに・いくら・エビ)550kc/切干大根煮60kc/野菜サラダ150kc/バナナ100kc/野菜ジュース94kc/

合計カロリー：1719kc

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＊47歳女＊身長163cm

体重：69.8kg/体脂肪率：36.7

昼食：コーヒー48kc/

夕飯：海鮮弁当(かに・いくら・エビ)550kc/切干大根煮60kc/野菜サラダ150kc/バナナ100kc/コーヒー8kc/

合計カロリー：916kc　

 

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