3/2日食事の摂取カロリー
＊50歳男＊身長：170cm
体重：97.4kg/お腹周り106cm
朝食：ミネストローネスープ150kc/レモンティー60kc/
昼食：カップラーメン380kc/ご飯180kc/卵焼き100kc/ウインナー100kc
夕飯：ハム野菜サラダ120kc/鶏肉煮物150kc/卯の花100kc/レンコンとごぼうのきんぴら80kc/納豆ご飯320kc/蒸しさつま芋100kc/落花生60kc/
合計カロリー：1900kc
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＊47歳女＊身長163cm
体重：70.4kg/体脂肪率：36.7
昼食：卯の花80kc/コーヒー48kc/えびせんべい120kc/
夕飯：ハム野菜サラダ80kc/鶏肉煮物150kc/卯の花100kc/レンコンとごぼうのきんぴら80kc/蒸しさつま芋100kc/ブラックコーヒー8kc/
合計カロリー：766kc
