2/13日食事の摂取カロリー
＊50歳男＊身長：170cm
体重：98.2kg/お腹周り106cm
昼食：ミネストローネスープ150kc/唐揚げ小40×3個120kc/おから団子チリソース炒め120kc/舞茸入り卯の花80kc/ご飯240kc/
間食：カップラーメン400kc/あんパン半分200kc/
夕飯：おから団子鍋200kc/豆腐・サラミハムサラダ180kc/茹で玉子90kc/舞茸入り卯の花100kc/落花生(30g)120kc/バナナ・はちみつ入りヨーグルト120kc/
合計カロリー：2160kc
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＊47歳女＊身長163cm
体重：72.5kg/体脂肪率：39.1
昼食：ミネストローネスープ150kc/唐揚げ小40×3個120kc/おから団子チリソース炒め120kc/舞茸入り卯の花80kc/ご飯200kc/
間食：カップラーメン400kc/
夕飯：おから団子鍋120kc/豆腐・サラミハムサラダ180kc/舞茸入り卯の花60kc/ぱりんこ86kc/バナナ・はちみつ入りヨーグルト120kc/ブラックコーヒー8kc/
合計カロリー：1644kc
