2/10日食事の摂取カロリー
＊50歳男＊身長：170cm
体重：98.6kg/お腹周り106cm
朝食：豆大福162kc/レーズンロール100kc/
昼食：コーヒー87kc
夕飯：ポテト野菜サラダ180kc/鯨大和煮100kc/厚揚げ150・さつま揚げ75煮物225kc/焼きはんぺん53kc/玉子雑炊200kc/白菜漬け5kc/ブルーベリージャム入りヨーグルト80kc/ポンカン65kc/ぱりんこ86kc/チーズかまぼこ24kc/ポトフ142kc/
合計カロリー：1509kc
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＊47歳女＊身長163cm
体重：72.5kg/体脂肪率：39.1
間食：豆大福162kc/ぱりんこ86kc/ブラックコーヒー8kc/
夕飯：ポテト野菜サラダ150kc/鯨大和煮20kc/さつま揚げ焼き75kc/焼きはんぺん53kc/トマト雑炊180kc/沢庵6kc/ポンカン65kc/ぱりんこ43kc/チーズかまぼこ24kc/ポトフ142kc/
合計カロリー：1014kc
夕飯
