2/3日食事の摂取カロリー
＊50歳男＊
体重：99.3kg/お腹周り106cm
朝食：ミネストローネスープ150kc/レーズンロール100×2=200kc/
昼食：レバにら炒め176ck/ライス中380kc/中華スープ16kc/缶コーヒーボス贅沢微糖(200ml)17kc/
夕飯：焼き芋80kc/モツ煮込み186kc/枝豆入り卯の花125kc/ほうれん草ソティー10kc/山かけ蕎麦370kc/ミネストローネスープ150kc/落花生(25g)100kc
合計カロリー：1960kc
ーーーーーーーーーーーーーーー
＊47歳女＊
体重：72.6kg
昼食：焼き芋80kc/コーヒー43kc/ccグレープ(100ml)40kc
夕飯：モツ煮込み186kc/枝豆入り卯の花125kc/ほうれん草ソティー10kc/山かけ蕎麦370kc/林檎せんべい78kc/コーヒー43kc/
合計カロリー：975kc
夕飯
