31日食事の摂取カロリー
＊50歳男＊
体重：99.4kg/お腹周り106cm
朝食：食パン8枚切り132kc/ブルーベリージャム30kc/
昼食：鶏肉野菜炒め200kc/ラーメン小300kc/半ライス130kc/
間食：トマト野菜ジュース71kc/
夕飯：モツ煮込み286kc/玉子入り麦ごはん雑炊200kc/冷奴157kc/きんぴら40kc/りんご40kc/みかんゼリー90lc/
合計カロリー：1676kc
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＊47歳女＊
体重：73.0kg
間食：肉まん200kc/コーヒー43kc/
夕飯：焼き塩サバ115kc/モツ煮込み286kc/玉子入り麦ごはん雑炊200kc/冷奴157kc/きんぴら40kc/小アジみりん干し15kc/りんご40kc/みかんゼリー90lc/
合計カロリー：1186kc
夕飯
