4/27日食事の摂取カロリー
＊50歳男＊身長：170cm
体重：94.8kg/お腹周り100cm
朝食：目玉焼き200kc/納豆ご飯300kc
昼食：蓮根入りつくね200kc/ご飯200kc/
夕飯：ハム野菜サラダ150kc/焼き鳥300kc/焼きさつま揚げ100kc/もやしとニラのナルム100kc/みかん54kc/柿の種100kc/野菜ジュース94kc/
合計カロリー：1798kc
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＊47歳女＊身長163cm
体重：69.0kg/体脂肪率：36.7
朝食：納豆ご飯300kc
昼食：蓮根入りつくね200kc/ご飯200kc/
夕飯：ハム野菜サラダ150kc/焼き鳥300kc/焼きさつま揚げ100kc/もやしとニラのナルム100kc/コーヒー46kc/みかん54kc/柿の種100kc
合計カロリー：1550kc
