3/13日食事の摂取カロリー
＊50歳男＊身長：170cm
体重：95.8kg/お腹周り106cm
朝食：カフェオレ85kc/
昼食：トリプルBig180ランチ(ライス大盛り)1,335kcal/
夕飯：イカのバター焼き150kc/野菜炒め150kc/鶏肉煮80kc/冷奴50kc/レーズンロール100kc/野菜ジュース94kc/バナナヨーグルト150kc/チョコレート60kc/
合計カロリー：1878kc
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＊47歳女＊身長163cm
体重：69.8kg/体脂肪率：36.7
昼食：彩菜たっぷりヘルシーランチ焼肉セット945kc/
夕飯：イカのバター焼き150kc/野菜炒め150kc/鶏肉煮20kc/冷奴50kc/野菜ジュース94kc/チョコレート20kc//コーヒー8kc/
合計カロリー：1237kc
