2/4日食事の摂取カロリー
*50歳男*
体重:99.3kg/お腹周り106cm
朝食:ミネストローネスープ150kc/レーズンロール100kc/
昼食:レバにら炒め176ck/ライス中380kc/中華スープ16kc/缶コーヒーボス贅沢微糖(200ml)17kc/
夕飯:焼き芋80kc/枝豆入り卯の花80kc/ひじき煮物80ck/厚揚げと切り昆布煮20kc/野菜たっぷりちゃんぽんうどん380kc/ミネストローネスープ150kc/落花生(25g)100kc/はちみつ入りヨーグルト80kc/バナナ80kc/チーズかまぼこ24kc
合計カロリー:1915kc
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*47歳女*
体重:72.5kg
昼食:焼き芋60kc/コーヒー43kc/
夕飯:枝豆入り卯の花60kc/ひじき煮物60ck/厚揚げと切り昆布煮60kc/野菜たっぷりちゃんぽんうどん360kc/南部せんべい70kc/ccグレープ(100ml)40kc/はちみつ入りヨーグルト80kc/バナナ80kc/コーヒー43kc/
合計カロリー:982kc