*50歳男*身長:170cm

体重:94.8kg/お腹周り98cm

ーーーーーーーーーーーーーーー

*47歳女*身長163cm

体重:68.8kg/体脂肪率:36.5

ーーーーーーーーーーーーーーー

5/5日 食事の写真

IMG_0370 IMG_0371 IMG_0372

朝:ハム・チーズ・レタスのせ食パン・卵焼き・ほうれん草ソテー・野菜スープ

昼:野菜サラダ・マーボー豆腐・ご飯

夜:キャベツとハムの炒め物・ほうれん草の胡麻和え・和牛ステーキ・野菜スープ