4/29日食事の摂取カロリー

*50歳男*身長:170cm

体重:94.8kg/お腹周り100cm

朝食:カレースープ200kc/スクランブルエック150kc/パンケーキ2個400kc

昼食:カップラーメン480/ポテトチップ560 kc/

夕飯:焼酎ざくろジュース割り250kc/焼肉(カルビ・ロース・ウインナー・野菜)700kc/野菜スープ150kc/おにぎり300kc/チョコレート150kc/みかん80kc/パン100kc/カレースープ250kc/野菜ジュース94kc/

合計カロリー:3864kc

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*47歳女*身長163cm

体重:69.0kg/体脂肪率:36.7

朝食:カレースープ150kc/野菜サラダ150kc/スクランブルエック80kc/ロールパン100kc

昼食:ラーメン380・ポテトチップ180 kc/

夕飯:野菜サラダ150kc/焼肉(カルビ・ロース・ウインナー・野菜)600kc/野菜スープ150kc/おにぎり300kc/チョコレート50kc/コーヒー26kc/みかん54kc/

合計カロリー:2370kc
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