4/15日食事の摂取カロリー
*50歳男*身長:170cm
体重:95.4kg/お腹周り100cm
朝食:カフェオレ86kc/
昼食:カップうどん400kc/おにぎり2個400kc
夕飯:野菜ナルム100kc//切干大根100kc/とろろ蕎麦380kc/蒸しさつま芋150kc/ロールパン100kc/野菜ジュース94kc/えびせん100kc/落花生100kc/
合計カロリー:2010kc
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*47歳女*身長163cm
体重:69.8kg/体脂肪率:36.7
昼食:コーヒー46kc/ロールパン100kc/
夕飯:野菜ナルム100kc//切干大根100kc/とろろ蕎麦300kc/菜の花辛子和え80kc/蒸しさつま芋100kc/ブラックコーヒー8kc/野菜ジュース94kc/えびせん100kc/
合計カロリー:1028kc