3/16日食事の摂取カロリー
＊50歳男＊身長：170cm
体重：95.8kg/お腹周り106cm
朝食：カフェオレ85kc/
昼食：カップうどん400kc/ご飯180kc/卵焼き100kc/ウインナー100kc
夕飯：ミネストローネスープ150kc/ナスときのこの中華炒め250kc/コーンとほうれん草のソティー80kc/冷奴50kc/レーズンロール100kc/野菜ジュース94kc/バナナヨーグルト150kc/チョコレート60kc/
合計カロリー：1799kc
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＊47歳女＊身長163cm
体重：69.8kg/体脂肪率：36.7
昼食：コーヒー48kc/レーズンロール100kc/
夕飯：ミネストローネスープ150kc/ナスときのこの中華炒め250kc/コーンとほうれん草のソティー80kc/冷奴50kc/野菜ジュース94kc/バナナヨーグルト150kc/ブラックコーヒー8kc//
合計カロリー：930kc
