3/8日食事の摂取カロリー
＊50歳男＊身長：170cm
体重：96.5kg/お腹周り106cm
朝食：カフェオレ85kc/
昼食：カップカレーうどん410kc/ご飯240kc/カレーコロッケ185kc/目玉焼き90kc/レモンティー60kc/
夕飯：焼き芋120kc/ミネストローネスープ150kc/おでん380kc/カキフライ3個159kc/野菜サラダ150kc/ヨーグルト100kc/野菜ジュース94kc
合計カロリー：2223kc
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＊47歳女＊身長163cm
体重：66.9kg/体脂肪率：36.7
朝食：納豆100kc/キムチ50kc/ハリハリ漬け40kc/ご飯240kc/コーヒー48kc/
昼食：ちくわ天ぷら蕎麦380kc/ヨーグルト100kc/
夕飯：おでん280kc/カレーコロッケ185kc/野菜サラダ150kc/コーヒー8kc/
合計カロリー：1581kc
