3/7日食事の摂取カロリー
＊50歳男＊身長：170cm
体重：96.5kg/お腹周り106cm
朝食：レモンティー60kc/
昼食：シーフード味カップラーメン310kc/おにぎり2個360kc/コロッケ185kc/カフェオレ85kc
夕飯：焼き芋120kc/カキフライ5個265kc/カレーコロッケ半分120kc/ちくぜん煮100kc/カジキの煮物60kc/ご飯240kc/ヨーグルト100kc/栗大福小２個200kc/野菜ジュース94kc
合計カロリー：2319kc
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＊47歳女＊身長163cm
体重：69.5kg/体脂肪率：36.7
昼食：蒸し芋60kc/コーヒー48kc/
夕飯：焼き芋60kc/カキフライ2個106kc/カレーコロッケ半分120kc/ちくぜん煮60kc/ハム野菜サラダ100kc/カジキの煮物60kc/ご飯240kc/栗大福小２個100kc/野菜ジュース94kc/コーヒー38kc/
合計カロリー：1086kc
