27日(火)食事の摂取カロリー

*50歳男*

体重:98.5kg/お腹周り106cm

朝食:ポトフ100kc/ひじき煮物150kc/納豆100kc/ご飯240kc

昼食:豆乳コーンスープ29kc

夕飯:とろろそば370kc/野菜サラダ25kc/ハム20kc/小アジみりん干し15kc/はちみつ入りヨーグルト80kc/野菜フルーツジュース69kc/

合計カロリー:1198kc

ーーーーーーーーーーーーーーー

*47歳女*

体重:74.0kg

朝食:コーヒー43kc/

昼食:肉まん小200kc/バナナ中72kc/

夕飯:野菜サラダ25kc/ハム20kc/小アジみりん干し15kc/コーヒー43kc/トマト野菜ジュース71kc/みかん小15kc/

合計カロリー:874kc

 

無題10ポトフ